子供のプロテインについて😊

子供の成長
Asian women drinking protein after training

我が家の子供達は食べ物の好き嫌いがありません。
妻が一生懸命 美味しい料理を作ってくれているからだと思います。
しかし、保育園の帰り直後やおやつ時間帯に少量のプロテインを与えています。
本日はそんな子供の飲むプロテインについてお話します。(賛否両論あります)

最近のプロテインは美味い

Close up of protein powder and scoops

ご存知の方もいると思いますが、最近のプロテイン粉末は本当に美味しくできています。更に味も本当に多種多様なものが用意されており、飽きません。
ガチ筋トレの方は水などに混ぜるそうですが、私と子供は低脂肪牛乳に混ぜて飲んでいます。
プロテイン大好きで「おかわり!」と言ってきますが、そこは私がストップをかけます。
子供は肝臓機能が大人よりも発達しておらず、過度なタンパク質接種は負担をかけるからです。
何事も適度がいいですね。

子供にプロテインを勧める理由

市販のお菓子より安い
補助食品になり得る

私が育った家庭は、おかずが少なかったです。家族も多かったため、何とかやり繰りして美味しい食事を作ってくれた私の母には感謝しています。
しかし、中学・高校と激しい運動をしていた成長期の私は魚1匹と汁物の日があるとお腹を空かせていました。白米だけおかわりしていた記憶があります。
大人になり、成長期のタンパク質がいかに重要かを学びました。
身長が180cmに届かなかったのは、あの頃の食事が原因では・・と少し後悔しています。
(たぶん食事ちゃんとしてても届かなかった///)

プロテイン粉末は、安価で手軽に必須アミノ酸とタンパク質を補完できる補助食品です。
私の上記の食事にプロテインを加えればお腹も満たせて、完璧だったと言えるでしょう。

最近ではジュニアプロテインなるものも出ています。
私は普通のプロテインでいいと思いますが。

最低限、必要な栄養素を摂取してほしい。そんな思いから、おやつ代わりに手軽に(しかもg単価安い)準備できるプロテインを飲んでもらっています。

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ジュニアプロテインSUPER STAR PROTEINはより強く、より大きく、より丈夫にするための栄養を全て取れます。筋力アップのホエイとソイ。骨の成長カルシウムやビタミンK。ケガ予防のコラーゲンが配合されています。

食事に気を遣い過ぎると疲れる

当たり前ですが、子供の食事を管理するのは親です。
ある一定の年齢に達するまで、それこそ親が子供の体を作るといっても過言ではありません。

かといって、「さあ、今日も五大栄養素のバランスはいいかな」「少し食物繊維が足りないかも」「夜は消化のいいものを」「フルーツ買い足さなきゃ」
もうやってられません。(少なくとも私は)

ここまで食事に気を遣っていったのに、いざ子供達が巣立った後に彼ら自身で食事をしてみることになると

  • ファーストフードうめ~
  • 野菜?いらないでしょ
  • ラーメン最高
  • 流行りのスイーツ爆食

どうせこんな感じになります。

だったら、苦にならない範囲での気遣い 例えば

  • 肉、魚、卵の材料を意識する。
  • 低脂肪牛乳にしてみる(人によっては牛乳自体があかん派の人も)
  • 白米ではなく7分米や玄米にしてみたり、大麦をプラスしてみる
  • おやつは週一

これだったら、なんとかできそうな気がしませんか。
そして、肉や魚の調理が面倒な日もあるでしょう。そんな時こそ役立つのがプロテインです。

勘違いしている人が多いのが、プロテインを飲んだからと言って筋肉は増えません。トレーニング後の筋肉分解防止・筋肉生成に必要なアミノ酸の元となるタンパク質を補填しているのがマッチョが愛飲する理由です。
子供の体はまさに筋骨の生成に必要な栄養素を常に求めています。

身体を壊さないよう適量を守り、楽しい夕飯のデザート代わりやおやつ代わりとしていかがでしょうか。

父:今日のチョコ味プロテインうまい?
娘A:うん最高。
父:けっこう苦みも感じるけど平気なのか。
娘A:保育園でおやつチョコだったけど、こっちのほうがうまい。
父:本物のチョコの方がうまいだろ。
娘A:え。甘すぎなんだよね。プロテインの方がおいしいよ。おかわり。
父:いや、終わり。
娘A:なんで!もっと頂戴。
父:飲みすぎは消化に良くないの。チョコも食べ過ぎよくないって先生に言われるだろ?同じだよ。
娘A:友達のJ君は毎日10個はチョコレート食べてるって言ってたよ!だから朝ごはんとかお昼ごはんも全然食べれないんだって。太っているのに。
父:んー そういう子もいる。それぞれでいいと思うから、〇〇も終わり!
娘A:はー 大きくなったらチョコレート100個食べたいなー プロテイン100杯飲みたいなー。
父:それはやめとけ。本当に死ぬ。

人工甘味料最高!!!!

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